Teradot 貼拉得 - 補鈣食物前���名，第一名竟然不是牛奶！（���定要知道！）

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在補鈣問題上，人們都很看重，各種營養藥品滿天飛。事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。這裡將含鈣量最多的前十種食物做簡要介紹，可根據自己需要進行食補。

第一名：芝麻醬

第二名：蝦皮

第三名：牛奶

第四名：乳酪

第五名：芥菜

第六名：海參

第七名：紫菜

補鈣第八名：黑木耳

第九名：海帶

   補鈣第十名：黑豆

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